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1、提高身體素質(zhì)。跆拳道是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng),深受世界各地人士尤其是青少年歡迎。跆拳道鍛煉的過(guò)程中對(duì)體能的要求和消耗有要求。適度進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練,可以增強(qiáng)身體抵抗力,提高身體素質(zhì)。
2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力。跆拳道有24個(gè)套路,打套路的時(shí)候身體一定要平衡。尤其是對(duì)打?qū)崙?zhàn)過(guò)程中需要全身各部位的配合,通過(guò)手部、腳步的動(dòng)作和諧完成協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,并且使自己更有靈活性。
3、鍛煉毅力、減壓。學(xué)習(xí)跆拳道是一件很辛苦的事情,需要忍耐長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的訓(xùn)練,需要每周固定時(shí)間的堅(jiān)持。當(dāng)你想放棄的時(shí)候,要學(xué)會(huì)克制自己的念頭,要樹(shù)立堅(jiān)持訓(xùn)練下去的勇氣。訓(xùn)練過(guò)程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神,磨練自己的意志。跆拳道的訓(xùn)練中有意向獨(dú)特的喊聲配合,更具減輕精神壓力之功效。
4、鍛煉反應(yīng)速度。跆拳道不講究花架子,所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好,所以這無(wú)形中鍛煉了反應(yīng)能力米樂(lè)M6官網(wǎng)。
5、提高自信心、培養(yǎng)禮儀。跆拳道不僅是力量的對(duì)抗,身體素質(zhì)的提高,更多的是在學(xué)習(xí)過(guò)程中懂得互相尊重,互相禮讓。
6、優(yōu)化體型,使線條更優(yōu)美。跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度,且雙腿的線條更優(yōu)美,加上挺胸、抬頭、立腰等專門(mén)姿勢(shì)的訓(xùn)練,對(duì)保持優(yōu)美體態(tài)有與眾不同的地方,所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng)。
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